RSS

Ketahui Efek Buruk Kurang Tidur

15 Oct

VIVAlife– Semua orang yakin, tidur sangat penting untuk menunjang kesehatan. Bahkan para ahli kecantikan menyatakan, tidur yang cukup bisa membuat wanita terlihat cantik. 

Nah, bagaimana dengan mereka yang memiliki kebiasaan begadang, terutama bagi wanita, karena pengaruh kurang tidur bagi kesehatan tidak bisa diremehkan. 

Mengantuk bisa menjadi pemicu sulit berkonsentrasi. Sementara kebiasaan tidur yang buruk, menciptakan ketidakseimbangan hormon.

Menurut peneliti, orang yang kekurangan tidur untuk waktu yang lama bisa memunculkan kondisi tubuh yang  tidak sehat bahkan bisa membuat penampilan jadi kurang menarik. Selain itu, ada lagi efek buruk yang ditimbulkan karena kurang tidur, apa saja itu? Berikut seperti dikutip Times of India:

Menurunkan libido

Kurang tidur juga mempengaruhi kehidupan seks Anda. Sebab, kurang tidur bisa membuat seseorang merasa letih dan lelah hingga menyebabkan turunnya gairah sesksual. 

Meningkatkan nafsu makan

Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, jangan biarkan mata terus terjaga hingga pagi. Sebab porsi tidur yang kurang tidak akan membantu pola diet anda. 

Kurang tidur justru merangsang nafsu makan karena mengurangi tingkat deptin (hormon yang bisa meningkatkan rasa kenyang) dan meningkatkan hormon ghrelin– hormon yang membuat Anda merasa lapar. 

Emosi 

Menurut survei terbaru yang digelar oleh Duke University, AS, wanita akan jauh lebih mudah marah ketimbang pria saat bangun tidur. Faktanya, wanita memang lebih banyak membutuhkan tidur daripada pria, termasuk mengalami penderitaan fisik dan mental yang lebih besar daripada pria jika jam tidurnya berkurang.
   

Konsentrasi menurun

Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Sleep menunjukkan bahwa tingkat akurasi dalam mengerjakan tugas-tugas yang membutuhkan daya ingat bisa berkurang sampai 15 persen jika kita kurang tidur. Tidur membantu otak mengumpulkan informasi, sehingga tanpa waktu istirahat yang cukup otak kita akan kesulitan menyimpan data-data penting.

 
Leave a comment

Posted by on October 15, 2013 in Uncategorized

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: