RSS

4 Makanan yang Mempertajam Konsentrasi Otak

16 Mar

SULIT berkonsentrasi saat mengerjakan tugas-tugas yang menumpuk? Stress sampai sulit fokus pada hal-hal penting?

Mungkin Anda harus mengonsumsi beberapa makanan berikut agar kinerja otak tetap tajam dalam mengerjakan tugas-tugas penting.

1. Sayuran hijauSebuah studi di tahun 2006 menemukan orang-orang yang mengonsumsi lebih dari dua porsi sayuran setiap hari –khususnya sayuran berwarna hijau- memiliki kinerja otak yang lebih baik. Mereka dapat lebih berkonsentrasi dan daya ingatnya lebih tajam seperti orang-orang yang berusia lima tahun lebih muda.

2. Gandum utuhSarapan dengan gandum utuh terbukti dapat membantu fokus otak dengan lebih baik, dibandingkan dengan menu sarapan sarat karbohidrat atau bahkan tidak sarapan sama sekali. Anda dapat mencoba sereal gandum dengan susu atau roti gandum dengan telur mata sapi.

3. Permen karetDalam sebuah riset di tahun 2011, orang-orang yang mengunyah permen karet terbukti lebih waspada dan berkonsentrasi. Hal ini disebabkan gerakan rahang yang aktif merangsang sejumlah organ tubuh di sekitarnya –termasuk mata dan otak- untuk ikut aktif.

4. KopiSelain membantu Anda untuk begadang dan menyelesaikan tugas lembur, kopi juga berkhasiat meningkatkan konsentrasi. Tapi tahukah Anda, kopi memberi efek khasiat yang berbeda pada pria dan wanita? Sebuah penelitian dari University of Barcelona menyebutkan, pria lebih cepat merasakan khasiat minuman berkafein. Mereka dapat menghilangkan rasa stress hanya dalam 10 menit dan mempertajam konsentrasi dalam waktu setengah jam. Khasiat ini juga dirasakan wanita, hanya saja waktunya lebih lambat.

 
Leave a comment

Posted by on March 16, 2012 in health, information

 

Tags: , ,

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: