RSS

Jangan Hanya ke Gym

07 Jul

Saat cuaca di luar sedang baik, gunakan kesempatan ‘emas’ itu untuk berolahraga. Jangan malah mengungkung diri di gym. Ini beberapa contoh aktivitas pembakar kalori yang menyenangkan untuk dilakukan ketika matahari muncul:

Bermain tenis
Kalori per jam yang dibakar: 544
Bonus: Merampingkan lengan, bahu, dan melatih otot-otot punggung.

Bermain voli
Kalori per jam yang dibakar: 544
Bonus: Setiap kali Anda men-serve atau men-smes bola, itu adalah latihan membentuk lengan, perut, kaki, dan dada.

Berenang
Kalori per jam yang dibakar: 476
Bonus: Ini benar-benar latihan tubuh secara keseluruhan. Berenang bolak-balik melintasi kolam menguatkan otot dada, punggung, lengan, perut, kaki, dan bahu.

Bersepeda
Kalori per jam yang dibakar: 476
Bonus: Bersepeda melewati tanjakan bisa membantu mengencangkan dan membentuk kaki, pinggul, dan pantat.

Hiking
Kalori per jam yang dibakar: 442
Bonus: Kaki yang kuat dan indah.

Bermain golf (dan bawa sendiri stiknya!)
Kalori per jam yang dibakar: 306
Bonus: Setiap ayunan akan melatih lengan, perut, punggung, dan bahu.

Berkebun
Kalori per jam yang dibakar: 306
Bonus: Setiap kali Anda membungkuk, berjongkok, atau menarik tanaman liar adalah latihan area inti perut dan punggung.

Berjalan keliling kota atau mal
Kalori per jam yang dibakar: 238
Bonus: Mungkin rasanya tidak seperti olahraga, tapi berjalan keliling mal atau lingkungan sekitar rumah bisa membentuk betis. Pastikan Anda memakai sepatu yang nyaman.

 
Leave a comment

Posted by on July 7, 2010 in health, information

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: